一刀切易大战。共识规则、逐步收，用真实世界成就替代屏幕，更可行。
睡不好拖累情绪、注意力和长高。先把睡眠卫生做对，再看医生。
反复腹痛查无异常，常是功能性，情绪是重要推手。先排除身体问题，再用理解和规律缓解。
生长激素在深睡出现高峰。晚睡睡不够，错过长高窗口。固定作息比补觉重要。
学龄童年均 5–7 厘米。持续低于 5、或曲线下滑，是查的信号——先找原因，不是马上打激素。
早发育短期窜高，骨龄提前闭合，终身高反吃亏。别被短期增高迷惑，看骨龄剩余空间。
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