健康科普
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寒假车厘子自由需谨慎！吃多了真会伤脾胃吗？
寒假宅家，车厘子成了不少家庭的“水果C位”——饱满多汁、酸甜可口，大人小孩都爱吃。但最近不少家长疑惑：孩子天天炫车厘子，会不会伤脾胃？有人说车厘子上火伤胃，也有人说它补铁养胃，真相到底是什么？今天就来拆解车厘子与脾胃健康的那些事，帮你科学实现“车厘子自由”。1、车厘子与脾胃的适配度从中医角度看，车厘子味甘、酸，性温。并非“寒性伤胃”的水果，反而有一定的补益功效，能补益气血、健脾开胃，适量食用对脾胃
2026-05-06 -
吃饭这件事，做好了就是最好的养生
“吃饭只吃七分饱”老祖诚不欺我！首先，咱得先搞懂“七分饱”到底是什么感觉？一起看看下面这张图吧~身体给的信号“七分饱”不是精确的吃70%??，而是身体给我们的信号❗❗这几个信号一不小心就容易被忽视??：胃里不饿了，有比较明显的饱腹感，但不完全撑肚子；不想再主动夹菜吃，但再吃两口也能吃得下；饭后轻松，不会昏昏沉沉想躺着睡觉，能正常散步。可能信号不太好捕捉，那么我们对比一下，你就能清楚的捉住自己身体发
2026-04-27 -
医生整天看的骨龄到底是什么？
关注孩子身高的家长应该都知道，生长发育门诊里，医生会经常看骨龄，这到底是一项什么指标？有什么作用？受哪些因素影响？今天，就一起来聊聊关于骨龄的那些事儿，一起来看看吧~骨龄到底是什么骨龄，就像是孩子骨骼的“身份证”，记录孩子骨骼的真实发育程度。它和生理年龄可能不同步。比如有的孩子生理年龄9周岁，但实际骨龄可能才8岁，或者10多岁，这意味着孩子的骨龄发育偏慢或者是偏快了，孩子的身高增长时间可能会被拉长
2026-04-27 -
冬季孩子总是生病感冒？这些方面你做好了吗→
有些孩子一遇到气候变化，就容易感冒生病，或者生病刚刚好，稍微有一点诱因，又卷土重来。当下正值冬季，要如何做才能让孩子少生病，减少孩子感冒生病的几率呢？《黄帝内经》曾提出一种四季养生方法：“春生、夏长、秋收、冬藏”。冬季正是“藏”的季节。冬季“藏”得好，孩子生病感冒就会减少很多，也有助于孩子生长发育。如何“藏”呢？主要是三方面：“藏”身体家长们要做好孩子颈部、腹部、足部的保暖。颈部可以穿高领毛衣或围
2026-04-27 -
中医推荐~这些冬季美食要给孩子做嗷~(*^▽^*)
羊肉萝卜汤食材：羊肉???、白萝卜、香葱做法：1.羊肉洗净切片，焯水备用。2.萝卜洗净去皮切片，香葱切碎。3.用少量色拉油将羊肉炒一下，加入适量热水，中火20分钟；加入萝卜，中火20分钟，下香葱用盐调味即可。营养说明：萝卜和羊肉搭配，可去除羊肉的腥味、膻味，同时吸附羊肉当中的一部分脂肪；白萝卜丰富的膳食纤维，可加快胃肠蠕动，两者中含有丰富的蛋白质、铁等营养元素，荤素搭配，营养全面。中医功效：羊肉补
2026-04-27 -
娃身高“掉队”？9种关键微量元素，家长千万别忽视！
家有学龄期孩子，家长们总绕不开“身高焦虑”“为啥邻居家娃窜得飞快，我家娃却原地踏步？”“明明补了钙，怎么还是比同龄人矮一截？”其实，孩子的生长发育就像搭建高楼，除了大家熟知的钙，锌、维生素D、碘等多种微量元素都是不可或缺的“建筑材料”，少了任何一种都可能影响“工程进度”。很多家长不知道，微量营养素家族成员众多，主要包括矿物质（常量元素和微量元素）和维生素（水溶性和脂溶性）两大类，共9种核心成员直接
2026-04-27