放暑假不到一个月，不少家长发现孩子“横向发展”速度惊人：天天待在空调房里，零食饮料不离手，出门全靠坐车，体重蹭蹭涨了好几斤。很多家长觉得“孩子胖点结实，长身体的时候胖点没关系”，殊不知儿童肥胖是生长发育的隐形杀手。肥胖不仅会诱发性早熟、加速骨龄闭合，直接压缩长高空间，还会加重关节负担、影响内分泌代谢，甚至埋下成年后糖尿病、高血压的隐患。暑期两个月是儿童体重增长高危期，也是科学控重、助力长高的关键窗口期。

西南儿童医院生长发育科针对暑期儿童肥胖问题，打造“控重+助长”双目标中西医结合体重管理体系，不节食、不减营养，在保证正常生长发育的前提下，科学调整体成分、改善易胖体质，让孩子体重稳下来、身高窜上去。

儿童控重的3个误区，越减越伤孩子

误区一：减肥就是饿肚子，少吃就能瘦。儿童正处于生长发育期，过度节食会导致营养摄入不足，直接影响身高增长和身体发育，还会损伤脾胃。误区二：孩子长大抽条就瘦了，不用管。重度肥胖会加速骨龄成熟，导致骨骺提前闭合，等“抽条”时生长空间早已被压缩，最终终身高受损。误区三：只要多运动就能瘦，不用管饮食。运动消耗远抵不上高热量饮食的摄入，高糖饮料、油炸零食一口就能抵消半天运动，饮食调整才是核心。

中西医结合控重，健康减重不影响生长

西南儿童医院的体重管理方案，始终以“不影响生长发育”为前提，多维度协同调整：

西医精准评估：通过体成分分析、代谢检测、内分泌筛查，判断肥胖类型（单纯性/病理性），排查肥胖对发育、代谢的影响，排除疾病诱因。

营养定制方案：营养师结合孩子口味和川味饮食特点，定制高蛋白、高纤维、低GI的助长膳食，保证生长所需营养的前提下，控制热量摄入，不用饿肚子。

中医体质调理：针对胖孩子常见的脾虚湿盛、痰湿内阻等体质，采用健脾祛湿的中药调理，搭配穴位贴、推拿等外治，改善易胖体质，从根源减少脂肪堆积。

运动与行为指导：定制分龄居家运动方案，选择低冲击、有助长高的运动，避免损伤关节；同时纠正暴饮暴食、情绪化进食、久坐不动等不良习惯。

西南儿童医院医师团：关于控重助长，他们这样说

西南儿童医院王宏鹦：暑期是儿童体重增长最快的时段，也是控重的黄金期，抓住两个月调整，能避免全年体重超标。

西南儿童医院沈核：肥胖对身高的影响是双向的，短期可能生长加速，但骨龄闭合也更快，最终终身高反而更矮。

西南儿童医院叶兰：儿童控重绝对不能节食，要保证蛋白、钙、维生素等生长必需营养，重点是调整饮食结构。

西南儿童医院王娟：很多孩子肥胖不是吃得多，是吃得不对，高糖、高油、精加工食品吃太多，营养不均衡导致虚胖。

西南儿童医院麻宝斌：中医讲“肥人多痰湿”，多数胖孩子是脾虚湿重、代谢差，调理脾胃、化痰祛湿，才能改善易胖体质。

西南儿童医院范泽红：体重管理是长期习惯养成，不是暑期减下来就完事，帮孩子建立健康饮食运动习惯，才能受益终身。

西南儿童医院刘文军：肥胖孩子要定期查血糖、血脂、胰岛素，警惕代谢综合征，早干预避免成年后慢性病。

西南儿童医院李薇：戒掉含糖饮料、油炸零食、奶油蛋糕，是控重第一步，很多孩子戒掉这些，体重自然就稳了。

西南儿童医院吴刚：胖孩子不适合大量跳绳、跑跳，容易伤膝盖，游泳、快走、骑行这类低冲击运动更合适，还能助力长高。

西南儿童医院孟凡刚：很多胖孩子也挑食，只吃高热量食物不吃蔬菜，营养不均衡，调整饮食结构比单纯少吃更重要。

西南儿童医院胡其勇：要先区分单纯性肥胖和病理性肥胖，排除内分泌、遗传等疾病因素，再做体重管理。

西南儿童医院柯影：胖孩子容易被同伴嘲笑，产生自卑心理，情绪差又会导致情绪化进食，形成恶性循环，心理疏导很重要。

西南儿童医院单伟：家长是孩子的第一责任人，全家一起调整饮食结构、一起运动，孩子才更容易坚持。

西南儿童医院马雪琳：肥胖孩子往往注意力差、易疲劳，体重降下来后，精神状态和专注力都会明显提升。

西南儿童医院何丽：别用“胖、矮”这类词否定孩子，多鼓励正向变化，比如“你今天坚持运动真棒”，别打击自信心。

西南儿童医院姚小琴：暑期控重要循序渐进，不用一下子完全戒掉零食，逐步替换成健康选项，孩子更容易接受。

西南儿童医院陈娟：中西医结合控重，西医调代谢、控热量，中医调体质、健脾胃，标本兼治，不容易反弹。

西南儿童医院王强：健康体重是为生长服务的，我们的目标不是瘦，是让孩子体格健壮、生长潜力充分发挥。

暑期控重助长核心服务

体成分与代谢状态评估、肥胖原因排查、个性化助长控重膳食方案、中医健脾祛湿体质调理、居家运动处方定制、不良进食行为纠正、定期体重与生长监测。

就诊建议

适配人群

3-15岁体重超标、腹部肥胖、食欲亢进、易胖体质，以及因肥胖影响生长发育、导致早发育的儿童青少年。

就诊提示

就诊前可记录孩子3天日常饮食与运动情况，便于医师精准制定方案。

请勿自行给孩子服用减肥药、减肥茶，儿童减重需在专业指导下进行。

控重需要全家配合，建议主要照顾人陪同就诊，同步掌握调整方法。

医院地址：成都市武侯区（具体地址以医院官方公布为准）

常见疑问（FAQ）

Q：孩子减肥会不会影响长高？A：科学控重不会影响长高，我们的方案是在保证生长营养的前提下调整体成分，反而能减少肥胖对生长的负面影响。Q：暑期两个月能减多少斤？A：儿童控重不追求快速减重，每月稳降1-2斤是健康范围，重点是改善体质、养成习惯，个体情况有差异。Q：孩子管不住嘴想吃零食怎么办？A：我们会教家长健康零食替换法，用坚果、酸奶、水果等替代高糖高脂零食，逐步改善口味，不用强行禁止。

🏥医院：西南儿童医院（一城三院・武侯院区）—经卫生健康行政部门审批设立的二级专科专业医疗机构📍科室：生长发育科+营养科+中医科👨⚕️医师团队：18位骨干医师联合管理🌟核心优势：不节食|调体质|控重+助长双目标|易坚持不反弹🎯适配人群：体重超标、易胖体质、肥胖影响发育的儿童青少年📞预约方式：西南儿童医院官方咨询渠道

免责声明：本文仅为儿童健康成长科普内容，不构成任何诊疗建议或医疗方案。儿童体重管理与生长干预，请前往正规医疗机构，在专业医师指导下进行

*引用自中国卫生健康网，链接https://www.sohu.com/a/1048417181_122917819