暑假刚开始，不少家长已经开始头疼了——手机一拿就放不下、作业催十遍不动、一言不合就发脾气。很多家长觉得“放假嘛，放松一下正常”，但眼看着假期还长，心里已经开始发慌。

实际上，这些表现大多不是态度问题，而是行为习惯没有建立起来。学期内学校有规则、有纪律，问题被暂时压住了；一到暑假没了约束，就集中冒出来了。

暑假刚开始，先别急着批评孩子，花一周时间观察，看看孩子的行为有没有“跑偏”。早发现、早调整，开学才能少头疼。

一个场景，三类容易“跑偏”的行为

暑假第一周，很多家庭都会经历类似场景：孩子早上起不来，晚上不睡；吃完早饭就窝在沙发上刷手机，叫了三次去写作业，十分钟后还在刷短视频；催急了，孩子摔门进屋，关门声音很大。

这类场景里藏着三类行为变化：第一类：电子产品使用失控。如果孩子单次使用电子产品超过30分钟难以自控、脱离后烦躁不安、拒绝做其他事情，就需要及时介入。第二类：作息节律混乱。晚上不睡、早上不起，三餐时间不固定。作息一旦乱了，开学“收心”就特别难。第三类：情绪表达方式单一。所有不满都用发脾气来表达，缺乏其他表达方式。

发现“跑偏”后，三步调整法

第一步：明确界限，建立规则。和孩子约定电子产品使用时间、睡觉时间、作业时间，写在纸上贴出来。第二步：观察一周，记录变化。不急着批评，先观察一周，记录孩子哪些行为在改善、哪些没有变化。第三步：发现没有改善的，及时寻求专业评估。如果规则建立了，孩子仍然无法自控，可能需要专业评估看看是否存在发育行为方面的原因。

西南儿童医院发育行为科医师团队

西南儿童医院发育行为科汇集10位骨干医师，覆盖行为发育、心理、中医、测评等多个领域：

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