各位家长朋友们，大家好！我是西南儿童医院生长发育科的麻宝斌医生。

最近门诊上不少家长问我：“麻医生，入伏了，都说‘冬病夏治’，我家孩子个子长得慢，还总不爱吃饭，能不能趁这个机会调理一下？”我的回答是：当然能，而且三伏天正是调理孩子脾胃的“黄金窗口期”！

从事临床工作近二十年，我接触过太多因为脾胃虚弱导致生长发育迟缓的孩子。很多家长不知道，孩子一年四季都在长，但夏季尤其是三伏天，调理脾胃往往能起到“事半功倍”的效果。今天，我就从中医角度和大家聊聊，如何利用好这短短几十天，帮孩子打好“地基”。

一、为什么说三伏天是调理脾胃的“天时”？

中医讲“四季脾旺不受邪”。夏天虽然炎热，但人体的阳气也最旺盛，气血趋于体表，毛孔张开。而三伏天是一年中气温最高、阳气最盛的时候，自然界阳气最足，人体腠理疏松，药物更容易渗透和吸收。

对于孩子来说，他们“脏腑娇嫩，形气未充”，脾胃功能本就偏弱。加上夏天贪凉饮冷，空调直吹，很容易损伤脾阳，导致“内寒”。这时候借助自然界的“天之阳”来补助身体的“脾之阳”，不仅能驱散体内的寒气，还能提升脾胃的运化能力，这就是我们常说的“冬病夏治”的原理。

二、脾胃不好，如何拖累孩子长高？

在我的门诊中，很多来看身高问题的孩子，追溯根源都在脾胃上。

脾胃被称为“后天之本，气血生化之源”。如果孩子脾虚：

1. 吃进去不吸收：出现厌食、挑食、积食，营养进不去，身高自然缺原料。

2. 睡不好情绪差：中医讲“胃不和则卧不安”，睡眠质量差影响生长激素分泌。

3. 体质弱爱生病：脾虚导致正气不足，孩子容易感冒、过敏，频繁生病也会消耗生长能量。

所以，想让孩子长得好，先把脾胃调理通，这是我在临床上始终坚持的理念。

三、 麻医生的建议：三伏天这样护脾胃

结合我多年的临床经验，特别是针对生长发育迟缓伴有脾胃失调的孩子，我建议家长们可以从以下几个方面入手：

1.食疗先行，切忌贪凉

三伏天虽热，但孩子的脾胃怕凉。冰淇淋、冰镇饮料一定要严格控制。我们可以适当给孩子吃一些健脾益气的食物，比如山药、莲子、芡实、小米粥。我常跟家长说，早餐喝一碗温热的小米山药粥，比什么都强。

2.巧用“三伏贴”与推拿

对于反复厌食、消化不良的孩子，可以在专业医师指导下尝试“三伏贴”。通过辛温类药物刺激特定穴位（如足三里、脾俞），起到温阳散寒、健脾和胃的作用。

此外，家长在家也可以帮孩子做简单的推拿，比如捏脊。每天早晚沿着脊柱两侧自下而上轻轻捏提，能很好地调理脏腑、增强体质。

3.适量运动，激发阳气

夏天不要总让孩子待在空调房里。清晨或傍晚，带孩子进行适当的户外活动，如慢跑、跳绳。运动能生发阳气，促进胃肠蠕动，帮助孩子“运脾开胃”。

4.规律作息，保证睡眠

夏季昼长夜短，但孩子要尽量在晚上9点前入睡。充足的睡眠是阳气潜藏、阴血滋养的关键，也是身高增长的保障。

四、特别提醒

虽然三伏天调理效果好，但每个孩子的体质不同，有的偏虚寒，有的偏湿热，有的夹积食。作为医生，我建议家长不要盲目跟风进补或自行用药。

如果您发现孩子长期食欲不振、身高体重增长缓慢、面色萎黄或经常腹痛腹泻，建议带孩子到专业的生长发育科或中医脾胃科就诊。我们会通过望闻问切，为孩子制定个性化的“内调外治”方案，将中医药物调理、物理疗法（如针灸、推拿）与现代医学评估结合起来，真正做到“一人一方”。

我是麻宝斌医生，愿在这个夏天，用我们的专业，守护孩子们强健的脾胃，助力他们茁壮成长！